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优质早餐养护卵巢可提高生育力

时间:2015-09-21来源:盛融在线作者:盛融在线P2P社交信贷平台

  早吃好,午吃饱,晚吃少。早餐的重要性自不必多说,备怀孕期间的准爸妈们更是要重视早餐的质量。因为优质的早餐可以养护卵巢,提高身体技能。吃早餐与生男生女也有很大的关系呢。

优质早餐 养护卵巢提高生育力

  丰富的早餐可以保护卵巢,提高生育力。很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”,最终导致体内睾丸激素偏高,降低了生育机会。

  无论是患有多囊卵巢综合征(PCOS)的女性还是健康女性,在每天同样摄入1800卡总热量的情况下,与“早餐凑合、晚餐大补”(早餐热量190卡、晚餐热量980卡)的用餐习惯相比,“早餐丰盛、晚餐精简”(热量分配与前者相反)的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平,并对月经和排卵有调节作用。在坚持了90天之后,丰盛早餐组女性的排卵率上升达50%,其他卵巢功能异常也有所改善。

  那什么样的早餐才是合理优质的早餐呢?早餐的食物要种类多样、搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了谷物、动物性食品(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物,则为早餐营养充足;如果只包括了其中3类,则是早餐的营养比较充足;如果只包含了其中2类或以下,则早餐的营养不充足。

准备怀孕不吃早餐更易生女孩

  研究者对英国740名初怀孕妈妈女进行了调查,请他们提供受怀孕前期以及怀孕初期的饮食记录。结果发现,在受怀孕期间间日常摄取热量较高食品的怀孕妈妈中,56%的人后来生了男孩,而摄取热量较低食品的怀孕妈妈生男孩的比例只有45%。

  每天早餐吃谷物的怀孕妈妈中,59%的人后来生了男孩,而很少吃或不吃早餐的怀孕妈妈生男孩的只有43%。

  领导这项研究的埃克塞特大学哺乳生物学教授菲昂纳·马休斯说:“我们第一次发现了怀孕妈妈的饮食与宝宝的性别之间存在明显的联系。”该教授还说,怀孕妈妈多吃香蕉和含钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养含量较高的食品,生男孩的机会较大,而以前有人所说的喝牛奶导致生女孩的说法并未得到证实,相反,多食用含钙的食品,会增加生男孩的机会。

生男孩的小秘诀

一、高热量食物

  专家们曾对对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查,请她们提供受怀孕前期的饮食记录。结果发现,在怀孕前期日常摄取含热量较高食品的怀孕妈妈中,多数人都剩下了男孩。

二、蛤蚧

  蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有较高的雄性激素,对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用,但同时,也可能会使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期间怀孕,胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

三、碱性类的食物

  倘若一对夫妇在家庭计画的过程中,真的是很想生一个男生,那么为了增加生出男孩的机率,女性就应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说,碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

四、咸男甜女

  南非有一种“咸男甜女”的说法,最近得到了科学家的证实。南非科学家认为,吃红肉和咸食快餐会生男孩,而吃巧克力则有助于生女孩。

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