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怀孕了 别做“酸”妈妈

时间:2015-09-21来源:盛融在线作者:盛融在线P2P社交信贷平台

  酸性体质确实对身体健康的影响很大。对于怀孕妈妈来说,表现就更明显,因为怀孕妈妈的体内酸碱度本来波动就很大,而且每个指标的变动都深深影响到宝宝的成长健康。但只要注意怀孕前期饮食以及怀孕期间饮食,就会很大程度的缓解以致改善怀孕妈妈的酸性体质!

怀孕了 别做“酸”妈妈

  酸性体质确实对身体健康的影响很大。对于怀孕妈妈来说,表现就更明显,因为怀孕妈妈的体内酸碱度本来波动就很大,而且每个指标的变动都深深影响到宝宝的成长健康。但只要注意怀孕前期饮食以及怀孕期间饮食,就会很大程度的缓解以致改善怀孕妈妈的酸性体质!

不要成为"酸"妈妈

  怀孕妈妈比平常人需要更多营养。妊娠期的能量消耗很大,也通常会比平常进食更多,而在我们大部分人的通常饮食习惯中,都喜欢吃很多高蛋白的食物,怀孕妈妈的体质因此变成“酸性”的几率也比普通人更大。

  一旦变为“酸性体质”,怀孕妈妈会感到更加容易疲劳,更容易患病,同时,怀孕妈妈的“酸性体质”也对胎宝宝的生存环境大为不利,有报道说,如果怀孕妈妈是酸性体质,容易导致婴儿出生后经常哭闹,模仿力和反应都较差,大脑神经功能也较差。体质过酸还可能导致胎儿畸形。

  如果不想让胎宝宝犹如生长在一个“酸菜缸”里,怀孕妈妈应该更加注意均衡摄取各种营养素,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质、无机盐和维生素。尤其要注意不要摄取过多含糖量高的食品,如糕点、糖果,或高脂肪的食品,否则很容易导致体内碱度下降,引起疲乏、无力。

怀孕妈妈的防"酸"秘诀

  如果在怀孕前期您的体质就是碱性的话,那么在怀孕期间就不用刻意地避免酸性食物,只需要合理而平衡的饮食即可。因为妊娠期,怀孕妈妈的内分泌恰好处于紊乱的时期,如果不注意营养平衡,摄取过多的酸性食品,也很可能在妊娠期变成酸性体质。从而产生对自身和宝宝的不利影响。

  在怀孕前期就知道自己是酸性体质的话,在怀孕期间间的合理饮食就非常关键了,因为酸性体质对自身和宝宝的健康都非常不利。如果在妊娠期不调整体质的话,很可能导致宝宝出生就是酸性体质,对宝宝的智力和身体发育都非常有害。

如何在怀孕期间改善怀孕妈妈的酸性体质呢?

  1.首先要保持良好的心情,因为情绪对体液酸化影响很大。

  2.晚上八点过后不进食,晚上人体活动力低,食物留在肠子里面会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。

  3.一定要食用早餐,人体在凌晨4:30体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少使体质变酸。

  4.调整怀孕期间饮食结构,酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。体质偏酸性,可多食用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。

家有宝宝网小编建议:

  1.虽然酸性食品不等同于酸味食品。但也不宜多食醋,虽然醋对身体有很多好处,但是因为醋是含酸食物。所以在怀孕期间不宜多食。

  2.不宜过多饮茶,虽然茶是中性食品,但是因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。

  3.不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养。

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