盛融在线

当前位置: 盛融在线 > 重庆怀孕 >

夫妻准备怀孕要“动”起来

时间:2015-09-21来源:盛融在线作者:盛融在线P2P社交信贷平台

  夫妻准备怀孕要宝宝了,在这段时间适当运动,以最佳的身体状态迎接宝宝,是每个准父母的愿望。也正是这种愿望的驱使,让准父母们出现了选择困难。其实,细节决定结果,坚持和合理的细节处理才是优生优育的关键。专家提醒,任何锻炼都要循序渐进,不要突然大幅度增加运动强度和时间。运动过量或运动损伤,都不利于怀孕。


准备怀孕“运动”包括哪些方面?

  1.提高女性性功能的运动:英国的一项最新研究表明,性爱质量和生育能力相关,即感情越好,性爱感受越强,怀孕概率越大,生育健康的孩子的概率也提高。所以,美好的性爱不仅是夫妻需求,更是生育健康宝宝的前提。提高女性性功能的运动包括游泳、臀部按压、散步、打排球、骑自行车等,具体如下:

  (1)游泳:可有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病,还能增强腹部肌肉,提升女性对性生活的感觉。

  (2)臀部按压:坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。当盆骨能够胜任灵活运动时,才能轻松享受性爱。

  (3)散步:有利于减肥和保持体型,也能提升女性的性欲望。最好坚持每天散步30分钟以上。

  (4)打排球:对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤其明显,同时能提高各项动作的灵敏性和协调性,有助于享受更多床笫间变化的乐趣。

  (5)骑自行车:可以锻炼女性的腿部关节和肌肉,对距小腿关节(踝关节)也很有锻炼效果,让女性的体型更完美、紧致。

热点内容